नींबू-और परमेसन-क्रस्टेड सामन
नींबू - और परमेसन-क्रस्टेड सैल्मन के बारे में आवश्यकता होती है 35 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 217 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । नमक, अजवायन की पत्ती, सामन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू-और परमेसन-क्रस्टेड सामन, परमेसन क्रस्टेड सैल्मन, तथा परमेसन क्रस्टेड सैल्मन.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ उथले बेकिंग पैन स्प्रे करें । पैट सामन कागज तौलिया के साथ सूखी ।
सामन, त्वचा की तरफ नीचे, पैन में रखें; मक्खन के 1 बड़ा चम्मच के साथ ब्रश करें ।
छोटे कटोरे में ब्रेड क्रम्ब्स, पनीर, प्याज, नींबू का छिलका और अजवायन मिलाएं । शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन में हिलाओ। सामन पर समान रूप से ब्रेड क्रम्ब मिश्रण दबाएं ।
15 से 25 मिनट या जब तक सामन कांटा के साथ आसानी से फ्लेक्स न हो जाए ।