नो-बेक ऐप्पल बार्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 211 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । क्विक-कुकिंग ओट्स, ब्राउन शुगर, ड्राई-रोस्टेड सनफ्लावर नट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नो-बेक ऐप्पल बार्स, नो-बेक एप्पल पाई एनर्जी बार्स, तथा नो-बेक एप्पल ब्रेकफास्ट बार्स.
निर्देश
1
पन्नी के साथ 8 इंच के वर्ग पैन के नीचे और किनारे; खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैन
2
पैन के नीचे 1/2 कप सेब और 1/4 कप पेकान छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेब
पेकान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
अनाज को रेसेबल फूड-स्टोरेज प्लास्टिक बैग में रखें; सील बैग और रोलिंग पिन या मीट मैलेट के साथ मोटे तौर पर क्रश करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाज
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मांस Tenderizer
Ziploc बैग
रोलिंग पिन
4
4-क्वार्ट डच ओवन में, 1/2 कप सेब, शहद, किशमिश और ब्राउन शुगर को मध्यम-उच्च गर्मी पर उबालने के लिए गर्म करें, कभी-कभी हिलाएं । गर्मी को मध्यम तक कम करें । गर्म और चुलबुली होने तक, लगातार हिलाते हुए, लगभग 1 मिनट खुला पकाएं; गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगर
किशमिश
सेब
हनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
5
पके हुए मिश्रण में पीनट बटर को पिघलने तक हिलाएं । सेब मक्खन और दालचीनी में हिलाओ । अच्छी तरह मिश्रित होने तक ओट्स और सूरजमुखी नट्स में हिलाओ । कुचल अनाज में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी की गुठली
मूंगफली का मक्खन
सेब का मक्खन
दालचीनी
अनाज
ओट्स
6
मिश्रण को बहुत मजबूती से दबाएं (या बार उखड़ जाएंगे) और समान रूप से पैन में सेब और पेकान पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेब
पेकान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
शेष 1/2 कप सेब और 1/4 कप पेकान के साथ छिड़के; हल्के से सलाखों में दबाएं । लगभग 2 घंटे या सेट होने तक रेफ्रिजरेट करें । सलाखों के लिए, 4 पंक्तियों में 3 पंक्तियों में कटौती करें । रेफ्रिजरेटर में कवर स्टोर ।