नींबू का तेल मसला हुआ आलू

नींबू का तेल मसला हुआ आलू
नींबू का तेल मसला हुआ आलू आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है। $2.25 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 24% पूरा करता है । यह रेसिपी 5 परोसती है। एक सर्विंग में 399 कैलोरी , 7 ग्राम प्रोटीन और 18 ग्राम वसा होती है । इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप अनुकूल और संपूर्ण 30 आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यदि आपके पास युकोन गोल्ड आलू, चिव्स, नींबू जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट का समय लगता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 68% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर अच्छा है. इसी तरह के व्यंजनों में लहसुन के तेल के साथ मसले हुए आलू , जैतून के तेल के साथ मसले हुए आलू , और लहसुन के जैतून के तेल के साथ मसले हुए आलू और पार्सनिप शामिल हैं।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने का तरीका.
2
एक बड़े सॉस पैन में आलू और पानी डालकर 1 इंच ढक दें। तेज़ आंच पर उबाल लें। आंच धीमी कर दें और लगभग 25 से 30 मिनट तक नरम होने तक पकाएं। एक बोर्ड पर या कोलंडर में रखकर सुखा लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेलनींबू अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल
3 बड़े चम्मच नमक, साथ ही मसाला के लिए अतिरिक्त3 बड़े चम्मच नमक, साथ ही मसाला के लिए अतिरिक्त
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड मध्यम युकोन सोने के आलू3 पाउंड मध्यम युकोन सोने के आलू
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
आलू को चौथाई भाग में काट लें और 1 परत में शीट पैन पर सूखने के लिए रख दें। एक बार जब वे सूख जाएं, तो आलू को एक कटोरे में रखें। कांटे से तब तक मैश करें जब तक वह टूट न जाए लेकिन चिकना न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
काली मिर्च, चाइव्स, थाइम और तारगोन जोड़ें। नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
अच्छी तरह से मलाएं।
6
एक बार में आधा कप तेल डालें। आप पाएंगे कि आपको पूरे तेल की आवश्यकता नहीं है।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
7
यदि उपयोग कर रहे हैं तो नींबू का रस मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
8
अच्छी तरह से मलाएं।
9
शेफ का नोट: आलू को पूरा पकाएं ताकि उनमें पानी जमा न हो और स्वाद पतला हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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