नींबू के साथ भूमध्य बेक्ड चिकन
की जरूरत है एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? नींबू के साथ भूमध्यसागरीय बेक्ड चिकन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.24 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 239 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, और 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन दालचीनी, लहसुन लौंग, लहसुन नमक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं आसान पुदीना मिठाई मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भूमध्यसागरीय जड़ी बूटी बेक्ड चिकन, काम पर: कलामटन जैतून के साथ भूमध्यसागरीय बेक्ड चिकन, और ग्रील्ड नींबू जड़ी बूटी भूमध्य चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, पहले आठ अवयवों को मिश्रित होने तक फेंटें ।
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में 1 कप मैरिनेड डालें ।
चिकन जोड़ें; सील बैग और कोट की ओर मुड़ें। 1 घंटे रेफ्रिजरेट करें । बचे हुए मैरिनेड को ढककर ठंडा करें ।
ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें । नींबू के स्लाइस को दो ग्रीस किए हुए 11 एक्स 7-इन में व्यवस्थित करें । बेकिंग व्यंजन।
नाली चिकन, बैग में अचार को त्यागना ।
नींबू के स्लाइस के ऊपर चिकन रखें ।
मसाला मिश्रण सामग्री मिलाएं; चिकन के ऊपर छिड़कें ।
आरक्षित अचार के साथ बूंदा बांदी ।
सेंकना, कवर, 35-40 मिनट या जब तक थर्मामीटर 165 डिग्री पढ़ता है ।