नींबू-ग्रील्ड चिकन स्तन
यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 7 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 33 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 66 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, अतिरिक्त जैतून का तेल, चिकन स्तन आधा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू और अजवायन के फूल के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन, ग्रील्ड नींबू थाइम चिकन स्तन, तथा लेमन हर्ब ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; सील । कभी-कभी मोड़, रेफ्रिजरेटर 30 मिनट में मैरीनेट करें ।
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से चिकन छिड़कें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें; प्रत्येक तरफ या जब तक किया जाता है तब तक 6 मिनट ग्रिल करें ।