आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू चिकन स्ट्रिप्स को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 225 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 80 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यदि आपके हाथ में नमक, अंडे, चिकन स्तन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं परमेसन और लेमन थाइम पार्सनिप स्ट्रिप्स, चिकन स्ट्रिप्स, तथा चिकन स्ट्रिप्स.
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक कटोरे में, पेपरिका, नमक और काली मिर्च को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्च
काली मिर्च
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
चिकन के टुकड़ों पर मसाला छिड़कें । अंडे में टुकड़े डुबोएं, फिर ब्रेड क्रम्ब्स में ड्रेज करें । एक एल्यूमीनियम पन्नी-लाइन वाले 15 एक्स 10-इंच जेली रोल पैन में एक परत में चिकन के टुकड़ों को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
ब्रेडक्रंब
मसाला
जेली
रोल
डिप
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैन
4
15 मिनट के लिए ओवन में सेंकना, एक बार मोड़ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में, स्प्लेंडा दानेदार स्वीटनर, नींबू का रस, और करी पाउडर को एक साथ हिलाएं, जब तक कि स्वीटनर घुल न जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडर
नींबू का रस
स्वीटनर
Splenda
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
6
चिकन के ऊपर बूंदा बांदी नींबू सॉस, ओवन पर लौटें, और 5 मिनट और बेक करें ।