नींबू चिकन स्ट्रिप्स

नींबू चिकन स्ट्रिप्स
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू चिकन स्ट्रिप्स को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 225 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 80 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यदि आपके हाथ में नमक, अंडे, चिकन स्तन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं परमेसन और लेमन थाइम पार्सनिप स्ट्रिप्स, चिकन स्ट्रिप्स, तथा चिकन स्ट्रिप्स.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक कटोरे में, पेपरिका, नमक और काली मिर्च को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
चिकन के टुकड़ों पर मसाला छिड़कें । अंडे में टुकड़े डुबोएं, फिर ब्रेड क्रम्ब्स में ड्रेज करें । एक एल्यूमीनियम पन्नी-लाइन वाले 15 एक्स 10-इंच जेली रोल पैन में एक परत में चिकन के टुकड़ों को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
मसालामसाला
जेलीजेली
रोलरोल
डिपडिप
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
15 मिनट के लिए ओवन में सेंकना, एक बार मोड़ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में, स्प्लेंडा दानेदार स्वीटनर, नींबू का रस, और करी पाउडर को एक साथ हिलाएं, जब तक कि स्वीटनर घुल न जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
नींबू का रसनींबू का रस
स्वीटनरस्वीटनर
SplendaSplenda
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
चिकन के ऊपर बूंदा बांदी नींबू सॉस, ओवन पर लौटें, और 5 मिनट और बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
नींबूनींबू
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2अंडे, थोड़ा पीटाअंडे, थोड़ा पीटा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएइतालवी अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्सइतालवी अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएSPLENDA® कोई कैलोरी स्वीटनर, दानेदारSPLENDA® कोई कैलोरी स्वीटनर, दानेदार1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)3largesबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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