नींबू-ट्रफल ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड शतावरी और अरुगुला सलाद
नींबू-ट्रफल ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड शतावरी और अरुगुला सलाद एक है लस मुक्त और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 70 कैलोरी. के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह बजट के अनुकूल साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में अरुगुला, परमेसन चीज़, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मेयर लेमन व्हाइट बाल्समिक ड्रेसिंग के साथ सफेद शतावरी अरुगुला स्प्रिंग सलाद, नींबू-पेस्टो ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड झींगा और शतावरी सलाद, तथा मेयर नींबू ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
शतावरी को जेली-रोल पैन पर रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ शतावरी को कोट करें, और नमक के साथ छिड़के; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
ग्रिल रैक पर शतावरी रखें; ग्रिल 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक, कभी-कभी मोड़ ।
ग्रिल से शतावरी निकालें; 2 इंच के टुकड़ों में काटें ।
एक बड़े कटोरे में छिलका, रस, तेल और काली मिर्च मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
शतावरी और अरुगुला जोड़ें; धीरे से टॉस करें । शतावरी मिश्रण को 4 सलाद प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें । 1 बड़ा चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।