नींबू ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड सौंफ़ और लाल प्याज

नींबू ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड सौंफ़ और लाल प्याज
नींबू ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड सौंफ़ और लाल प्याज आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 188 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में सौंफ के बल्ब, नींबू का रस, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सौंफ और प्याज के साथ ग्रिल्ड लेमन चिकन, ड्रेसिंग के साथ संतरे, सौंफ, लाल प्याज और पुदीना का स्पेनिश सलाद, तथा नींबू के साथ कड़वा साग, सौंफ और प्याज.

निर्देश

1
पहले 4 सामग्री को एक साथ फेंटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
मिश्रित होने तक 1/3 कप जैतून के तेल में फेंटें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
1/4 कप मापने के लिए सौंफ के फ्रैंड्स को मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
जमीन का मांसजमीन का मांस
4
सौंफ से डंठल ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
5
सौंफ के बल्बों को आधा लंबवत काटें, कोर को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब
6
प्रत्येक आधे को 1/4-इंच लंबाई के स्लाइस में काटें । प्याज छीलें, और आधी लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
7
प्रत्येक आधे को 1/4-इंच लंबाई के स्लाइस में काटें ।
8
एक बड़े कटोरे में सौंफ और प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
9
सब्जियों पर बूंदा बांदी 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
10
सौंफ के मिश्रण को ग्रिल बास्केट में रखें । ग्रिल, कवर, मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
11
13 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक, 6 मिनट के बाद मोड़ ।
12
नींबू के रस के मिश्रण में सब्जियां और सौंफ के टुकड़े मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
13
युक्ति: सब्जी के स्लाइस को ग्रिल रैक से गिरने से बचाने के लिए छोटे उद्घाटन के साथ ग्रिल बास्केट का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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