नींबू तारगोन-ब्राइड पूरे चिकन

नींबू तारगोन-ब्राइड वाला पूरा चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 727 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा. के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास काली मिर्च, तारगोन, तारगोन की टहनी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तारगोन-अंगूर सलाद के साथ ब्राइड, ग्रिल्ड पोर्क चॉप्स, नींबू तारगोन चिकन, तथा क्रॉक पॉट नींबू तारगोन चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में 1 कप पानी, छिलका और तारगोन की टहनी मिलाएं । उबाल लें; गर्मी से निकालें ।
एक बड़े कटोरे में रखें; कमरे के तापमान के लिए ठंडा ।
शेष 6 कप पानी, नमक और चीनी जोड़ें, जब तक नमक और चीनी भंग न हो जाए ।
2-गैलन ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में नमक मिश्रण रखें ।
बर्फ और चिकन जोड़ें; सील। कभी-कभी बैग को मोड़ते हुए, 3 घंटे रेफ्रिजरेट करें ।
बैग से चिकन निकालें; नमकीन त्यागें । पैट चिकन को कागज़ के तौलिये से सुखाएं ।
अप्रत्यक्ष ग्रिलिंग के लिए ग्रिल तैयार करें, एक तरफ से मध्यम तक गर्म करें और एक तरफ बिना गर्मी के छोड़ दें ।
1 1/2 चम्मच कटा हुआ तारगोन और 1 चम्मच काली मिर्च के साथ चिकन की गुहा छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ चिकन के बाहर हल्के से कोट । शेष 1 1/2 चम्मच कटा हुआ तारगोन और 1 चम्मच काली मिर्च को चिकन के बाहर समान रूप से रगड़ें ।
चिकन को ग्रिल रैक पर रखें, जो बिना गरम किए हुए हिस्से पर कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित हो । ढक्कन बंद करें; 15 मिनट ग्रिल करें ।
चिकन को 2 बड़े चम्मच नींबू के रस से ब्रश करें । ढक्कन बंद करें; अतिरिक्त 30 मिनट ग्रिल करें ।
शेष नींबू के रस के साथ ब्रश करें । बंद ढक्कन; ग्रिल 15 मिनट या जब तक थर्मामीटर जांघ रजिस्टरों के भावपूर्ण भाग में डाला 18
एक थाली पर चिकन रखें; पन्नी के साथ कवर करें ।
15 मिनट तक खड़े रहने दें । त्वचा को त्यागें।