नींबू-तुलसी सब्जी कबाब
नींबू-तुलसी सब्जी कबाब एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 129 कैलोरी. के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. प्याज, काली मिर्च, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो नींबू-तुलसी पेस्टो के साथ हरी सब्जी का सूप, नींबू तुलसी ड्रेसिंग के साथ वसंत सब्जी क्विनोआ सलाद, तथा ग्रिल्ड लेमन-बेसिल पोर्क चॉप्स विथ लेमन-बेसिल ओर्ज़ो #ग्रिलपोर्कलिकेस्टीक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बैंगन छीलें; आधी लंबाई में काटें ।
प्रत्येक आधे क्रॉसवर्ड को 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काटें ।
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में बैंगन और अगले 8 अवयवों (प्याज के माध्यम से बैंगन) को मिलाएं; सील, और कमरे के तापमान 45 मिनट पर मैरीनेट करें, कभी-कभी बैग को मोड़ दें ।
बैग से सब्जियां निकालें, अचार को सुरक्षित रखें ।
सब्जियों को वैकल्पिक रूप से 2 (10-इंच) कटार पर थ्रेड करें । ग्रिल या ब्रॉयलर तैयार करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ब्रॉयलर पैन पर कबाब रखें; प्रत्येक तरफ 6 मिनट पकाएं या जब तक किया न जाए, कभी-कभी आरक्षित अचार के साथ चखना ।