नींबू दही के साथ भुना हुआ चिकन

नींबू दही के साथ भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 782 कैलोरी, 61 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । काली मिर्च, चिकन, मेंहदी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू दही के साथ भुना हुआ चिकन, नींबू दही और कैंडिड नींबू के छिलके के साथ नींबू चार्लोट्स, तथा लेमन एंजेल फूड केक नींबू दही और ताजा रास्पबेरी से भरा हुआ है.
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
चिकन से गिब्लेट और गर्दन निकालें और त्यागें । ठंडे पानी के साथ चिकन कुल्ला; पैट सूखी । अतिरिक्त वसा ट्रिम करें । पर शुरू गर्दन गुहा, उंगलियों को सम्मिलित करके स्तन और ड्रमस्टिक्स से त्वचा को ढीला करें, धीरे से त्वचा और मांस के बीच धक्का दें ।
मेंहदी और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से मेंहदी) मिलाएं । ढीली त्वचा के नीचे मिश्रण रगड़ें, और स्तन और ड्रमस्टिक पर रगड़ें । लिफ्ट विंग टिप्स ऊपर और पीछे; चिकन के नीचे टक।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर चिकन, ब्रेस्ट साइड को ऊपर रखें । मांस कांटा के साथ त्वचा को कई बार पियर्स करें । जांघ के भावपूर्ण भाग में एक मांस थर्मामीटर डालें, सुनिश्चित करें कि हड्डी को न छुएं; नींबू दही के साथ चिकन ब्रश करें । चिकन के चारों ओर नींबू की व्यवस्था करें ।
450 पर 30 मिनट तक बेक करें । ओवन का तापमान 350 तक कम करें (ओवन से चिकन न निकालें), और अतिरिक्त 1 घंटे के लिए या थर्मामीटर रजिस्टर 18 तक बेक करें
(अगर यह बहुत भूरा हो जाए तो चिकन को पन्नी से ढक दें । )
ओवन से चिकन निकालें । चिकन को पन्नी के साथ ढीला कवर करें, और 10 मिनट तक खड़े रहें । त्वचा को त्यागें।
नींबू के हलवे के साथ परोसें, और चाहें तो मेंहदी से गार्निश करें ।