नींबू-दही डुबकी के साथ खस्ता केल
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल, और शाकाहारी होर डी ' ओवरे? नींबू-दही डुबकी के साथ खस्ता केल कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 40 परोसता है और प्रति सेवारत 12 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 21 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेमन जेस्ट, ग्रीक योगर्ट, कर्ली केल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू-दही डुबकी के साथ खस्ता केल, दही के साथ भुना हुआ बैंगन और खस्ता केल, तथा 3-संघटक फेटा दही डिप के साथ क्रिस्पी बेक्ड केल फिलो त्रिकोण.
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एक कटोरी में, जैतून के तेल के 1 चम्मच और लहसुन के आधे हिस्से के साथ केल को टॉस करें ।
केल को 2 बेकिंग शीट पर फैलाएं और ओवन के ऊपरी और निचले तिहाई हिस्से में लगभग 15 मिनट तक कुरकुरा होने तक भूनें; पैन को ऊपर से नीचे आधे रास्ते में शिफ्ट करें । नमक और काली मिर्च के साथ केल को सीज़न करें और एक बड़े प्लेट में स्थानांतरित करें ।
एक छोटी कटोरी में, दही को लेमन जेस्ट और जूस और बचा हुआ लहसुन और 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ फेंट लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
भुनी हुई कली के साथ परोसें ।