नींबू-बेक्ड फूलगोभी

नींबू-बेक्ड फूलगोभी
नींबू-बेक्ड फूलगोभी एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 8g वसा की, और कुल का 95 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, छिड़क, जमीन जायफल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह बहुत ही उचित कीमत वाले साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो हैम के साथ बेक्ड फूलगोभी, बेक्ड फूलगोभी, तथा फूलगोभी बेक्ड Ziti समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले 8 अवयवों को एक साथ हिलाओ ।
2
फूलगोभी को भारी शुल्क वाले एल्यूमीनियम पन्नी की एक बड़ी शीट पर रखें; फूलगोभी के ऊपर मक्खन का मिश्रण फैलाएं । पन्नी के किनारों को शीर्ष पर लाएं; किनारों को सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
3
बेकिंग शीट पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
4
375 पर 1 घंटे के लिए या फूलगोभी के नरम होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिकन जांघ और पैरचिकन जांघ और पैर
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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