नींबू बकरी-पनीर चिकन

नींबू बकरी-पनीर चिकन
नींबू बकरी-पनीर चिकन एक है लस मुक्त और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 248 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. काली मिर्च, चिकन शोरबा, लेमन जेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू तोरी बकरी पनीर पिज्जा, बकरी के पनीर के साथ नींबू अखरोट का चना सलाद, तथा नींबू आलू, ब्रोकोली और बकरी का पनीर सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक रोलिंग पिन का उपयोग करके, चिकन को मोम पेपर की 2 शीटों के बीच पाउंड करें जब तक कि वे एक समान मोटाई के न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
वैक्स पेपरवैक्स पेपर
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल और लहसुन को तब तक गर्म करें जब तक कि तेल झिलमिलाता और लहसुन भूरा न हो जाए । (लहसुन को न जलाएं।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन ब्रेस्ट डालें और सुनहरा होने तक, हर तरफ 3 से 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
4
नमक, काली मिर्च, चिकन शोरबा, अजवायन के फूल और नींबू उत्तेजकता जोड़ें । कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 3 मिनट तक या चिकन कांटा-निविदा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
थाइमथाइम
नमकनमक
5
चिकन को एक प्लेट में निकालें और गर्म रखें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और सॉस को गाढ़ा या सिरप होने तक, 3 से 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
6
बकरी पनीर में व्हिस्क और चिकन के ऊपर सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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