नींबू में भुना हुआ ग्रीक चिकन और आलू-अजवायन की पत्ती
नींबू-अजवायन की पत्ती में भुना हुआ ग्रीक चिकन और आलू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 787 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा. के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 59 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, नींबू का रस, ग्रीक मसाला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू-अजवायन की पत्ती के साथ सरल ग्रीक सलाद, सबसे सरल ग्रीक सलाद डब्ल्यू / नींबू-अजवायन की पत्ती, तथा भुना हुआ लहसुन के साथ ग्रील्ड चिकन-अजवायन की पत्ती विनैग्रेट और ग्रील्ड फिंगरलिंग आलू.
निर्देश
ओवन रैक को निचले-मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक मध्यम कटोरे में नींबू का रस, नींबू उत्तेजकता, जैतून का तेल, लहसुन, अजवायन, ग्रीक मसाला, अजवायन के फूल, 3/4 चम्मच नमक और 1 1/4 चम्मच काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
आलू को 3 बड़े चम्मच विनैग्रेट के साथ टॉस करें और ओवन में एक बड़े रोस्टिंग पैन में रखें । बाद में उपयोग के लिए शेष विनिगेट को अलग रखें ।
इस बीच, 1/2 चम्मच नमक के साथ सीजन चिकन ।
विनैग्रेट के कुछ बड़े चम्मच के साथ उदारता से बूंदा बांदी करें, समान रूप से लेपित होने तक त्वचा पर मालिश करें ।
20 मिनट बीत जाने के बाद, आलू को रोस्टिंग पैन की तरफ धकेलें और चिकन को पैन के बीच में रखें, ब्रेस्ट-साइड नीचे ।
40 मिनट के लिए सेंकना, पैन के रस के साथ आधा रास्ता । चिकन को पलटें ताकि ब्रेस्ट-साइड ऊपर की ओर हो । ओवन का तापमान 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक बढ़ाएं खाना बनाना जारी रखें, हर 20 मिनट में पैन जूस के साथ चखना, जब तक कि चिकन ब्रेस्ट अपने सबसे मोटे हिस्से पर 155 डिग्री फ़ारेनहाइट को तुरंत पढ़े जाने वाले थर्मामीटर पर पंजीकृत न कर दे, लगभग 30 से 40 मिनट लंबा ।
ओवन से निकालें और नक्काशी से पहले 10 मिनट के लिए आराम दें ।
आलू और अतिरिक्त विनिगेट के साथ परोसें ।