नींबू मक्खन के साथ ब्रोकोली राबे
लेमन बटर के साथ ब्रोकली राबे सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 3.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 324 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आपके पास पाइन नट्स, प्लस 1 बड़ा चम्मच मक्खन, नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रोकोली राबे और नींबू मक्खन के साथ घर का बना पास्ता, डिनर टुनाइट: लेमन बटर के साथ ब्रोकली राबे, तथा एंकोवी-लेमन बटर और ब्रोकली राबे के साथ ग्रिल्ड सिरोलिन.
निर्देश
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, आधा ब्रोकोली रब को निविदा तक, 3 मिनट तक पकाएं । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, एक कोलंडर को नाली में स्थानांतरित करें । शेष साग के साथ दोहराएं । ब्रोकली राबे से अतिरिक्त पानी निचोड़ें और दरदरा काट लें ।
एक बाउल में मक्खन को लेमन जेस्ट के साथ ब्लेंड करें; नमक और काली मिर्च डालें ।
बड़े बर्तन में, जैतून का तेल 1 1/2 बड़ा चम्मच गरम करें ।
पाइन नट्स डालें और मध्यम आँच पर सुनहरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, पाइन नट्स को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
बर्तन में शेष 1 1/2 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन डालें और मध्यम आँच पर, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
कटी हुई ब्रोकली राबे डालें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
नींबू-मक्खन और नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । नमक और काली मिर्च डालें और एक सर्विंग बाउल में डालें । पाइन नट्स और रिकोटा सलाटा के साथ शीर्ष और सेवा करें ।