नींबू सरसों चिकन

नींबू सरसों चिकन
नींबू सरसों चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 438 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सरसों, करी पाउडर, चिकन जांघों और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 39 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना महान नहीं है । कोशिश करो नींबू और सरसों चिकन जांघों, ग्रील्ड नींबू-सरसों चिकन, तथा नींबू-सरसों भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तैयार सरसों के साथ नींबू और नींबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
नींबूनींबू
चूनाचूना
2
चिकन पर ब्रश करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
ब्रेड क्रम्ब्स, नमक, काली मिर्च, करी पाउडर, अजवायन और कसा हुआ नींबू का छिलका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
करी पाउडरकरी पाउडर
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
अजवायनअजवायन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
4
क्रंब मिक्स में चिकन रोल करें, अच्छी तरह से कोटिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रोलरोल
5
एक भारी बेकिंग पैन या लोहे की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर मक्खन या मार्जरीन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
चिकन को पैन में रखें, त्वचा की तरफ नीचे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पहले से गरम 350 डिग्री एफ (175 डिग्री सी) ओवन में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
सेंकना, खुला, 20 मिनट के लिए । चिकन को चालू करें और निविदा तक सेंकना, लगभग 30 और मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
यदि वांछित हो, तो कटा हुआ नींबू और कटा हुआ अजमोद के साथ एक गर्म थाली पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
नींबूनींबू

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे ब्रेड क्रम्ब्ससूखे ब्रेड क्रम्ब्स6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)6पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआपैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा अजमोद, गार्निश के लिएकटा हुआ ताजा अजमोद, गार्निश के लिए1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1नींबू-कटा हुआ, गार्निश के लिएनींबू-कटा हुआ, गार्निश के लिए5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1कसा हुआ परमेसन चीज़चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेतैयार सरसोंतैयार सरसों0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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