न्यू इंग्लैंड उबला हुआ रात का खाना
न्यू इंग्लैंड उबला हुआ डिनर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 462 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आलू, पेपरकॉर्न, क्योर कॉर्न बीफ ब्रिस्केट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो न्यू इंग्लैंड उबला हुआ रात का खाना, न्यू इंग्लैंड उबला हुआ रात का खाना, तथा न्यू इंग्लैंड उबला हुआ रात का खाना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े डच ओवन में गोमांस रखें ।
काली मिर्च, सरसों, लौंग, ऑलस्पाइस और तेज पत्ते डालें । गोमांस से 2 इंच ऊपर पानी के साथ कवर करें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; आंशिक रूप से कवर करें, और 2 घंटे या गोमांस के निविदा होने तक उबालें ।
एक बड़े कटोरे के ऊपर एक छलनी के माध्यम से खाना पकाने के तरल को छान लें, खाना पकाने के तरल को सुरक्षित रखें; ठोस पदार्थों को त्यागें ।
1 कटोरे में से प्रत्येक के अंदर 2 बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग रखें ।
आरक्षित खाना पकाने के तरल को बैग में डालें; 10 मिनट खड़े रहें (वसा शीर्ष पर बढ़ जाएगा) । सील बैग; ध्यान से 1 बैग के 1 निचले कोने को काट लें ।
पैन में तरल नाली, वसा परत खोलने तक पहुंचने से पहले रोकना; वसा त्यागें । शेष बैग के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
पैन में बीफ, गाजर, रुतबागा, पार्सनिप, प्याज और आलू डालें; तेज आंच पर उबाल लें । गर्मी कम करें, और 5 मिनट उबालें । शीर्ष पर गोभी की व्यवस्था करें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट या गोभी के नरम होने तक उबालें ।
पैन से गोमांस निकालें, और अनाज को 16 स्लाइस में काट लें । सब्जी मिश्रण को एक बड़े कटोरे के ऊपर छलनी से छान लें, सब्जी मिश्रण और खाना पकाने के तरल को सुरक्षित रखें ।
1 गोभी वेज, 1 1/2 कप सब्जी मिश्रण, और 2 बीफ़ स्लाइस को 8 बड़े सूप कटोरे में रखें ।
प्रत्येक सेवारत पर 1/2 कप आरक्षित खाना पकाने तरल डालो; एक और उपयोग के लिए शेष खाना पकाने तरल आरक्षित करें ।