न्यू ऑरलियन्स "बेस्ट" गम्बो
न्यू ऑरलियन्स "बेस्ट" गम्बो एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 513 कैलोरी. यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत $3.47 खर्च करता है । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । काली मिर्च, वनस्पति तेल, पिसी हुई काली मिर्च का पानी का छींटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो न्यू ऑरलियन्स "बेस्ट" गम्बो, न्यू ऑरलियन्स गंबो, तथा गंबो-लाया " (गंबो + जंबाला) स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
8-क्वार्ट पॉट में, 6 कप पानी को उबालने के लिए गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश]()
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए]()
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए2
गिज़र्ड, अनुभवी नमक, अजमोद, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, अजवायन के फूल, काली मिर्च, लाल शिमला मिर्च, लाल मिर्च, शिमला मिर्च, प्याज और लहसुन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)]()
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)![पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें]()
पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)]()
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी![1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो]()
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए![2 कप लहसुन की कलियाँ]()
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)
पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
द्रव-औंस ताज़ा पानी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
2 कप लहसुन की कलियाँ3
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । उबाल 1 घंटे खुला, कभी कभी क्रियाशीलता। सॉसेज में हिलाओ। कवर और 1 घंटे उबाल, कभी कभी सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर]()
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर4
इस बीच, भारी 2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । आटे में हिलाओ; मध्यम से गर्मी कम करें । 15 से 20 मिनट तक पकाएं, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि मिश्रण गहरा भूरा न हो जाए; गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![उबले हुए बेर या अन्य फल]()
उबले हुए बेर या अन्य फल![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उबले हुए बेर या अन्य फल
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ]()
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ5
मिश्रित होने तक गीज़र्ड मिश्रण में आटा मिश्रण हिलाओ । 4 कप गर्म पानी में हिलाओ, एक बार में 1 कप, लगातार सरगर्मी । भिंडी, केकड़े, झींगा और सीप में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Crabmeat]()
Crabmeat![2 से 3 चम्मच समुद्री नमक]()
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![उबले हुए बेर या अन्य फल]()
उबले हुए बेर या अन्य फल![बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश]()
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश![भिंडी]()
भिंडी
Crabmeat
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्टउबले हुए बेर या अन्य फलबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
भिंडी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
सामग्री
1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![पैकेज चिकन गिज़र्ड, कटा हुआ]()
पैकेज चिकन गिज़र्ड, कटा हुआ15झींगा और शिरायुक्त![गर्म पका हुआ चावल, अगर वांछित]()
गर्म पका हुआ चावल, अगर वांछित170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![पैकेज फ्रोजन रेडी-टू-सर्व क्रैबमीट, पिघला हुआ और सूखा हुआ]()
पैकेज फ्रोजन रेडी-टू-सर्व क्रैबमीट, पिघला हुआ और सूखा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![गोल्ड ऑल-पर्पस आटा]()
गोल्ड ऑल-पर्पस आटा5लौंग![लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
लहसुन, बारीक कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन![1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)]()
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बड़ी हरी शिमला मिर्च, कटी हुई]()
बड़ी हरी शिमला मिर्च, कटी हुई1डैश![जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)]()
जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![बैग जमे हुए कटा हुआ भिंडी]()
बैग जमे हुए कटा हुआ भिंडी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बड़ा प्याज, कटा हुआ]()
बड़ा प्याज, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन![कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)]()
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![अजमोद के गुच्छे]()
अजमोद के गुच्छे227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![नियमित रूप से या स्मोक्ड सीप, सूखा कर सकते हैं]()
नियमित रूप से या स्मोक्ड सीप, सूखा कर सकते हैं907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![बिना पका हुआ टर्की या बीफ सॉसेज लिंक, 1 इंच के स्लाइस में काटें]()
बिना पका हुआ टर्की या बीफ सॉसेज लिंक, 1 इंच के स्लाइस में काटें22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें]()
पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![ताजा कच्चा झींगा, छिलका और कटा हुआ]()
ताजा कच्चा झींगा, छिलका और कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![सूखे अजवायन के पत्ते]()
सूखे अजवायन के पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला]()
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![गर्म पानी]()
गर्म पानी1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश]()
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
पैकेज चिकन गिज़र्ड, कटा हुआ15झींगा और शिरायुक्त
गर्म पका हुआ चावल, अगर वांछित170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
पैकेज फ्रोजन रेडी-टू-सर्व क्रैबमीट, पिघला हुआ और सूखा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
गोल्ड ऑल-पर्पस आटा5लौंग
लहसुन, बारीक कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बड़ी हरी शिमला मिर्च, कटी हुई1डैशजमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
बैग जमे हुए कटा हुआ भिंडी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बड़ा प्याज, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
द्रव-औंस ताज़ा पानी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
अजमोद के गुच्छे227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
नियमित रूप से या स्मोक्ड सीप, सूखा कर सकते हैं907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
बिना पका हुआ टर्की या बीफ सॉसेज लिंक, 1 इंच के स्लाइस में काटें22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
ताजा कच्चा झींगा, छिलका और कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
सूखे अजवायन के पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
गर्म पानी1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर18
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