न्यू स्कूल " चिकन कैसियाटोर
न्यू स्कूल " चिकन कैसियाटोर एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 697 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा. के लिए $ 6.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास प्याज, कोषेर नमक और काली मिर्च, चिकन शोरबा, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पुराना स्कूल " चिकन कैसियाटोर, मिनी टैको पिज्जा काटता है और स्कूल वापस स्कूल केंद्र में स्टेपल्स की यात्रा करता है, तथा चिकन कैसियाटोर.
निर्देश
टमाटर को छान लें, 1/2 कप रस को सुरक्षित रखें ।
यदि लागू हो, तो चिकन से गिबल हटा दें, और दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें । चिकन कुल्ला, और पैट सूखी ।
1 चम्मच के साथ छिड़के । नमक और 1 चम्मच । काली मिर्च ।
चिकन को, बैचों में, गर्म तेल में एक बड़े डच ओवन में मध्यम-उच्च गर्मी पर 3 से 5 मिनट तक या ब्राउन होने तक पकाएं ।
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
डच ओवन में शीटकेक मशरूम और अगली 3 सामग्री डालें, और कभी-कभी हिलाते हुए, 8 मिनट या मशरूम के नरम होने तक और प्याज पारभासी होने तक पकाएँ ।
शराब जोड़ें, और उबाल लें । 2 मिनट पकाएं।
शोरबा, मेंहदी, टमाटर और आरक्षित टमाटर का रस डालें और उबाल लें । डच ओवन में चिकन लौटें, सॉस में घोंसला ।
कवर करें और मध्यम-कम गर्मी पर 11/2 घंटे या जब तक मांस हड्डी से गिरने के लिए पर्याप्त निविदा न हो जाए, खाना पकाने के दौरान डच ओवन में तरल के साथ चिकन को कभी-कभी चखना । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
परोसने से ठीक पहले अजमोद के साथ छिड़के ।