न्यू स्कूल " चिकन कैसियाटोर

न्यू स्कूल
न्यू स्कूल " चिकन कैसियाटोर एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 697 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा. के लिए $ 6.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास प्याज, कोषेर नमक और काली मिर्च, चिकन शोरबा, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पुराना स्कूल " चिकन कैसियाटोर, मिनी टैको पिज्जा काटता है और स्कूल वापस स्कूल केंद्र में स्टेपल्स की यात्रा करता है, तथा चिकन कैसियाटोर.

निर्देश

1
टमाटर को छान लें, 1/2 कप रस को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
रसरस
2
यदि लागू हो, तो चिकन से गिबल हटा दें, और दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें । चिकन कुल्ला, और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
1 चम्मच के साथ छिड़के । नमक और 1 चम्मच । काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
4
चिकन को, बैचों में, गर्म तेल में एक बड़े डच ओवन में मध्यम-उच्च गर्मी पर 3 से 5 मिनट तक या ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
5
डच ओवन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
6
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
7
डच ओवन में शीटकेक मशरूम और अगली 3 सामग्री डालें, और कभी-कभी हिलाते हुए, 8 मिनट या मशरूम के नरम होने तक और प्याज पारभासी होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
मशरूममशरूम
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
8
शराब जोड़ें, और उबाल लें । 2 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
9
शोरबा, मेंहदी, टमाटर और आरक्षित टमाटर का रस डालें और उबाल लें । डच ओवन में चिकन लौटें, सॉस में घोंसला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का रसटमाटर का रस
रोज़मेरीरोज़मेरी
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
10
कवर करें और मध्यम-कम गर्मी पर 11/2 घंटे या जब तक मांस हड्डी से गिरने के लिए पर्याप्त निविदा न हो जाए, खाना पकाने के दौरान डच ओवन में तरल के साथ चिकन को कभी-कभी चखना । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मांसमांस
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
11
परोसने से ठीक पहले अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद

उपकरण

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे टमाटर, undrainedपूरे टमाटर, undrained3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रीमिनी मशरूम, कटा हुआक्रीमिनी मशरूम, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआ3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और स्वाद के लिए ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और स्वाद के लिए ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप2स्प्रिग्स(4 इंच) ताजा मेंहदी(4 इंच) ताजा मेंहदी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशीटकेक मशरूम, कटा हुआशीटकेक मशरूम, कटा हुआ2किलोग्रामपूरे चिकन, (8 टुकड़ों में कटौती के बारे मेंपूरे चिकन, (8 टुकड़ों में कटौती के बारे में4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ा पीला प्याज, कटा हुआ (लगभगबड़ा पीला प्याज, कटा हुआ (लगभग
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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