नारंगी-अदरक टोफू त्रिकोण
नारंगी-अदरक टोफू त्रिकोण एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 319 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, काली मिर्च के गुच्छे, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 30 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना बढ़िया नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तिल चावल के साथ नारंगी-चमकता हुआ टोफू त्रिकोण, खस्ता नारंगी अदरक टोफू, तथा तेरियाकी टोफू त्रिकोण.
निर्देश
टोफू को अपनी तरफ घुमाएं, और इसे 4 पतले स्लाइस में काट लें ।
टोफू फ्लैट को फिर से बिछाएं, और 8 त्रिकोण बनाने के लिए तिरछे ब्लॉक को काटें । टुकड़ों को अलग किए बिना टोफू को कटिंग बोर्ड पर रखें । एक कागज़ के तौलिये से ढक दें, और ऊपर एक भारी कड़ाही रखें । 30 मिनट के लिए अलग रख दें, जिससे टोफू से अतिरिक्त पानी निकलने का समय मिल सके ।
एक मध्यम कटोरे में, संतरे का रस, सिरका, सोया सॉस, तेल, लहसुन, अदरक, और लाल मिर्च के गुच्छे को एक साथ मिलाएं । दबाए गए टोफू के टुकड़ों को अलग करें, और एक परत में बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें । मैरिनेड से ढक दें, और हरा प्याज और सीताफल छिड़कें ।
बवासीर से उपजी काट लें, बीज हटा दें, और बवासीर को बेकिंग डिश में रखें । प्लास्टिक रैप से ढक दें, और कम से कम 30 मिनट और रात भर के लिए सर्द करें ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
कुछ मैरिनेड डालें, ताकि टोफू आधा ढक जाए ।
40 से 45 मिनट तक बिना पलटे बेक करें, जब तक कि टोफू सुनहरा न हो जाए और अधिकांश मैरिनेड अवशोषित न हो जाए ।