नारंगी-अदरक टोफू त्रिकोण एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 319 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, काली मिर्च के गुच्छे, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 30 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना बढ़िया नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तिल चावल के साथ नारंगी-चमकता हुआ टोफू त्रिकोण, खस्ता नारंगी अदरक टोफू, तथा तेरियाकी टोफू त्रिकोण.
निर्देश
1
टोफू को अपनी तरफ घुमाएं, और इसे 4 पतले स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
2
टोफू फ्लैट को फिर से बिछाएं, और 8 त्रिकोण बनाने के लिए तिरछे ब्लॉक को काटें । टुकड़ों को अलग किए बिना टोफू को कटिंग बोर्ड पर रखें । एक कागज़ के तौलिये से ढक दें, और ऊपर एक भारी कड़ाही रखें । 30 मिनट के लिए अलग रख दें, जिससे टोफू से अतिरिक्त पानी निकलने का समय मिल सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक मध्यम कटोरे में, संतरे का रस, सिरका, सोया सॉस, तेल, लहसुन, अदरक, और लाल मिर्च के गुच्छे को एक साथ मिलाएं । दबाए गए टोफू के टुकड़ों को अलग करें, और एक परत में बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें । मैरिनेड से ढक दें, और हरा प्याज और सीताफल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
बवासीर से उपजी काट लें, बीज हटा दें, और बवासीर को बेकिंग डिश में रखें । प्लास्टिक रैप से ढक दें, और कम से कम 30 मिनट और रात भर के लिए सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
5
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
कुछ मैरिनेड डालें, ताकि टोफू आधा ढक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
7
40 से 45 मिनट तक बिना पलटे बेक करें, जब तक कि टोफू सुनहरा न हो जाए और अधिकांश मैरिनेड अवशोषित न हो जाए ।