नारंगी और सौंफ़ सलाद के साथ जड़ी बूटी और तिल स्कैलप्स
यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.53 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 27g वसा की, और कुल का 295 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यदि आपके पास सौंफ, अजमोद के पत्ते, समुद्री स्कैलप्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तली हुई सौंफ, नारंगी और लाल प्याज के साथ कटा हुआ स्कैलप्स, ब्लैक एंड ऑरेंज रेसिपी: सौंफ ए पर खसखस-क्रस्टेड सी स्कैलप्स, तथा सौंफ और अंगूर के सलाद के साथ कटा हुआ स्कैलप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
अजमोद, अजवायन के फूल, तिल के बीज, नींबू उत्तेजकता, और सौंफ़ मोर्चों को मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन स्कैलप्स ।
जड़ी बूटी मिश्रण में स्कैलप्स के किनारों को रोल करें । लगभग 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ एक कच्चा लोहा कड़ाही या एक नॉनस्टिक पैन को कोट करें ।
स्कैलप्स को गर्म कड़ाही में रखें और लगभग 2 मिनट प्रति साइड भूनें जब तक कि स्कैलप्स अपारदर्शी और दृढ़ न हों ।
संतरे के सुपरमेस और सौंफ को एक कटोरे में रखें । संतरे और सौंफ के ऊपर नींबू का रस और रस लें । सीजन, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी । धीरे से टॉस करें और सर्विंग प्लेट्स पर रखें ।
शीर्ष पर कटा हुआ स्कैलप्स रखें ।