नारंगी-प्याज़ मक्खन के साथ फ्रेंच हरी बीन्स

नारंगी-प्याज़ मक्खन के साथ फ्रेंच हरी बीन्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए नारंगी-प्याज़ मक्खन के साथ फ्रेंच हरी बीन्स को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 22 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 131 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मक्खन, प्याज़, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 13 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो कारमेलिज्ड-शलोट मक्खन के साथ हरी बीन्स, बेलसमिक-शलोट मक्खन के साथ हरी बीन्स, तथा शलोट ड्रेसिंग के साथ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गर्म होने तक मध्यम आँच पर एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज़ डालें; निविदा तक पकाना, अक्सर सरगर्मी । नारंगी के छिलके में हिलाओ और, यदि वांछित हो, शेरी; गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
3
ठंडा करने के लिए एक परत में मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4
प्याज़ का मिश्रण, मक्खन, नमक और काली मिर्च मिलाएं; ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
हरी बीन्स को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
6
बीन्स को एक सर्विंग डिश में रखें; बीन्स के ऊपर चम्मच मक्खन का मिश्रण । परोसने से पहले बीन्स को धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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