नारंगी सॉस में अदरक पोर्क

नारंगी सॉस में अदरक पोर्क
ऑरेंज सॉस में अदरक पोर्क सिर्फ वह सॉस हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 2.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 508 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे, संतरे के छिलके, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । कोशिश करो नारंगी सॉस में अदरक पोर्क, अदरक-नारंगी पोर्क कटार, तथा ऑरेंज-अदरक पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्लास्टिक खाद्य भंडारण बैग में, अदरक, लहसुन पाउडर और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
अदरकअदरक
काली मिर्चकाली मिर्च
2
बैग में सूअर का मांस जोड़ें; सीज़निंग के साथ पोर्क को कोट करने के लिए बैग को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
शेकशेक
पोर्कपोर्क
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । पोर्क को कड़ाही में 2 से 3 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते हुए, भूरा होने तक । संतरे का रस, ब्राउन शुगर, संतरे के छिलके और मशरूम में हिलाओ । गर्मी को कम करें। ढककर लगभग 15 मिनट या पोर्क के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
मशरूममशरूम
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
इस बीच, कुक कूसकूस पैकेज पर निर्देशित के रूप में । पोर्क मिश्रण में नारंगी वर्गों को हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
पोर्कपोर्क
5
कूसकूस के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लीन पोर्क बोनलेस लोई, 1/2 इंच के क्यूब्स में काटेंलीन पोर्क बोनलेस लोई, 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा कूसकूस या चावलकच्चा कूसकूस या चावल113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप कटा हुआ ताजा मशरूम1/2 कप कटा हुआ ताजा मशरूम1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ11 पौंड तोरी,जमीन अदरकजमीन अदरक1( बैंगन)नारंगी, खुली, खंडितनारंगी, खुली, खंडित1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर79
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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