नारियल के दूध के साथ चिकन(पोलो कॉन लेचे डे कोको)

नारियल के दूध के साथ चिकन(पोलो कॉन लेचे डे कोको)
के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 696 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 53 ग्राम वसा. यह नुस्खा 698 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नारियल का दूध, चिकन ड्रम, जीरा पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो नारियल के दूध में हॉट चॉकलेट (चॉकलेट एन लेचे डे कोको), डल्स डे लेचे और नारियल रोल (पियोनो डी अरेक्विप वाई कोको), तथा नारियल के दूध व्हीप्ड क्रीम के साथ डल्स डे लेचे मिल्कशेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
चिकन रखें और 3 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, पलट दें और अतिरिक्त 3 मिनट तक या दूसरी तरफ ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
सॉस पैन से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
सॉस पैन में प्याज, लहसुन और लाल मिर्च जोड़ें । कुक, 6 मिनट के लिए कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
टमाटर का पेस्ट और जीरा डालें और लगातार चलाते हुए 2 मिनट तक पकाएं । चिकन को सॉस पैन में लौटाएं और नारियल के दूध और चिकन शोरबा में हलचल करें । एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी को मध्यम कम करें, कवर करें और इसे लगभग 20 मिनट तक या चिकन के नरम होने तक उबलने दें । स्वाद लें और नमक और काली मिर्च डालें । कटा हुआ सीताफल डालें और सफेद चावल के ऊपर गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
सफेद चावलसफेद चावल
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक

सामग्री

383मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ4चिकन ड्रम, हड्डी में और त्वचा परचिकन ड्रम, हड्डी में और त्वचा पर1चिकन शोरबा गोलीचिकन शोरबा गोली2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगार्निश के लिए सीताफलगार्निश के लिए सीताफल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जीरा पाउडरजीरा पाउडर1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0कटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरोसने के लिए सफेद चावलपरोसने के लिए सफेद चावल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर96
पत्रिका
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