नारियल के लड़के चॉय के साथ त्वरित सोबा नूडल सलाद

नारियल के लड़के चॉय के साथ त्वरित सोबा नूडल सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नारियल के लड़के चॉय के साथ त्वरित सोबा नूडल सलाद दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 461 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.31 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 8 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में बेबी बोक चोय, नींबू का रस, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बोक चोय के साथ सोबा नूडल सलाद, चिकन और बोक चॉय के साथ सोबा नूडल सूप, तथा चिकन, टोफू और बोक चॉय के साथ सोबा नूडल सूप समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबेबी बोक चोय (आप बोक चोय को स्थानापन्न कर सकते हैं), साफ और कटा हुआबेबी बोक चोय (आप बोक चोय को स्थानापन्न कर सकते हैं), साफ और कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनारियल का तेल (मैं इस नुस्खा के लिए अपरिष्कृत पसंद करता हूं)नारियल का तेल (मैं इस नुस्खा के लिए अपरिष्कृत पसंद करता हूं)397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसअतिरिक्त फर्म टोफू का ब्लॉक, वैकल्पिकअतिरिक्त फर्म टोफू का ब्लॉक, वैकल्पिक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चशहद (1 साल से कम उम्र के बच्चों के साथ साझा करने पर ब्राउन शुगर का विकल्प)शहद (1 साल से कम उम्र के बच्चों के साथ साझा करने पर ब्राउन शुगर का विकल्प)1नलबारीक कसा हुआ ज़ेस्ट और 1/2 नींबू का रसबारीक कसा हुआ ज़ेस्ट और 1/2 नींबू का रस301 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका11टीएसपी सूखा अजवायनचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससूखे सोबा नूडल्स का पैकेजसूखे सोबा नूडल्स का पैकेज301 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तस्वाद के लिए श्रीराचा या अन्य चिली सॉस की एक धारस्वाद के लिए श्रीराचा या अन्य चिली सॉस की एक धार
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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