नारियल टोफू कीमा

नारियल टोफू कीमा
नारियल टोफू कीमा सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 415 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. पिसी हुई अदरक, टोमैटो सॉस, ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं हरी बीन्स और नारियल चावल के साथ नारियल करी टोफू, हरी बीन्स और नारियल चावल के साथ नारियल करी टोफू, तथा नींबू-नारियल टोफू वर्ग.

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू, dicedपैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू, diced4लहसुन लौंग, दबायालहसुन लौंग, दबाया12 चम्मच लहसुन पाउडरजमीन जीराजमीन जीरा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1( बैंगन)प्याज, कीमा बनाया हुआप्याज, कीमा बनाया हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मटर, thawedजमे हुए मटर, thawed12 चम्मच लहसुन पाउडरलाल मिर्च का पेस्टलाल मिर्च का पेस्ट1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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