नीली पनीर के साथ भुना हुआ काली मिर्च और प्याज का सलाद

नीली पनीर के साथ भुना हुआ काली मिर्च और प्याज का सलाद
नीली पनीर के साथ भुना हुआ काली मिर्च और प्याज का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 146 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यदि आपके पास पनीर, कोषेर नमक, वाइन सिरका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड काली मिर्च, प्याज, और नीले पनीर सलाद, ग्रील्ड बेल मिर्च, मकई और नीले पनीर छठी के साथ लाल प्याज सलाद, तथा चंकी ब्लू चीज़ ड्रेसिंग के साथ काली मिर्च स्टेक और भुना हुआ आलू का सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पहले 4 को मिलाएंएक उथले 2-क्वार्ट बेकिंग डिश में सामग्री;कोट करने के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
सब्जियों को भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें,जब तक कि प्याज कारमेलाइज्ड और नरम न हो जाए,लगभग 40 मिनट । 1 बड़ा चम्मच शेरी सिरका में हिलाओ। यदि वांछित हो तो नमक, काली मिर्च, और अधिक सिरका के साथ स्वाद के लिए सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरी सिरकाशेरी सिरका
सब्जीसब्जी
सिरकासिरका
प्याजप्याज
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
4
प्लेटों पर फ्रिस की व्यवस्था करें, समान रूप से विभाजित करें । फ्रिस के ऊपर चम्मच सब्जियां।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
5
बूंदा बांदी का रसबेकिंग डिश में । पनीर के साथ शीर्ष, अगरवांछित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
प्रति सेवारत: 190 कैलोरी, 15 ग्राम वसा, 2 ग्राम फाइबर
7
बॉन एपेटिट
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर38
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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