नेवी बीन ग्रेवी
नेवी बीन ग्रेवी सिर्फ वह सॉस हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 51 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, थाइम, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो नेवी बीन ग्रेवी, नौसेना बीन सूप, तथा नौसेना बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन को पहले से गरम करें । प्याज और लहसुन को तेल में लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
थाइम और काली मिर्च जोड़ें (मुझे इसमें बहुत सारी काली मिर्च पसंद है) और लगभग 3 मिनट तक पकाएं । जबकि वह पक रहा है, आटे को भंग होने तक शोरबा में हिलाएं ।
यदि आपके पास एक विसर्जन ब्लेंडर है, तो सॉस पैन में सेम, शोरबा मिश्रण और सोया सॉस जोड़ें । तुरंत ब्लेंड करें और आँच को मध्यम कर दें । ग्रेवी को अक्सर गाढ़ा होने पर लगभग 10 मिनट तक हिलाएं ।
यदि आप एक नियमित ब्लेंडर का उपयोग कर रहे हैं, तो ब्लेंडर में बीन्स, शोरबा मिश्रण और सोया सॉस डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
प्याज और अन्य सामान को पैन से ब्लेंडर में स्थानांतरित करें । फिर से प्यूरी करें जब तक कि प्याज का कोई बड़ा हिस्सा न बचा हो ।
बर्तन में वापस जोड़ें और अक्सर मध्यम गर्मी पर गाढ़ा करने के लिए हिलाएं ।
ग्रेवी के गाढ़ा होने के बाद, आँच को कम कर दें । अब आप 1/4 से 1/2 कप तक कहीं भी पानी के छींटे डालकर यह तय कर सकते हैं कि आप इसे कितना मोटा चाहते हैं । फ्लेवर को गहरा होने देने के लिए लगभग 20 मिनट और पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें ।
आवश्यकतानुसार पानी डालें और नमक का स्वाद लें । परोसने के लिए तैयार होने तक ग्रेवी को ढककर गर्म रखें ।
ईसा चंद्र मोस्कोविट्ज़ द्वारा शाकाहारी ब्रंच से । 2009 ईसा चंद्र मोस्कोविट्ज़ द्वारा कॉपीराइट । दा कैपो प्रेस की अनुमति द्वारा उपयोग किया जाता है ।