नाश्ते के लिए मशरूम कप

नाश्ते के लिए मशरूम कप
ब्रेकफास्ट मशरूम कप एक ग्लूटेन मुक्त नाश्ता है। एक सर्विंग में 125 कैलोरी , 12 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा होती है। $2.15 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 19% पूरा करता है । यह नुस्खा 2 लोगों के लिए है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट लगते हैं। 4 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। जैतून का तेल, अंडे का विकल्प, प्याज और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ़ होम द्वारा लाया गया है। 80% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है। इसी तरह की रेसिपी में मशरूम वेलिंगटन कप , स्टफ्ड मशरूम कप और मशरूम ब्रोकोली कप शामिल हैं।

निर्देश

1
मशरूम को 15 इंच x 10 इंच x 1 इंच के बेकिंग पैन पर रखें। कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें; लहसुन नमक और थोड़ी सी काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
2
425° पर 10 मिनट या नरम होने तक बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
3
एक बड़े सॉस पैन में प्याज को तेल में नरम होने तक भूनें। पालक को हिलाएँ और तब तक पकाएँ जब तक वह मुरझा न जाए। एक छोटे कटोरे में, अंडे का विकल्प, नमक और बची हुई काली मिर्च को फेंटें; पैन में डालें। पकाएँ और तब तक हिलाएँ जब तक वह जम न जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजितकप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजित
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
अंडे के मिश्रण को मशरूम में डालें; ऊपर से पनीर और तुलसी छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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