नाश्ता कप
नाश्ते के कप आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 182 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की. यह नुस्खा 18 परोसता है और प्रति सेवारत 44 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 34 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आपके पास बिस्कुट, दूध, नमक और पिसी हुई काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 33 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैम और अंडा नाश्ता कप, बेकन नाश्ता कप, तथा नाश्ता बिस्किट कप.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ 18 मफिन कप ग्रीस करें ।
5 इंच के गोल बनाने के लिए हल्के आटे की सतह पर बिस्किट के आटे को रोल करें ।
प्रत्येक गोल को तैयार मफिन कप में रखें, एक आटा कप बनाने के लिए आधार और पक्षों में दबाएं ।
5 से 10 मिनट तक ब्राउन और पकाए जाने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में सॉसेज को पकाएं और हिलाएं; वसा नाली । आटा कप में चम्मच सॉसेज।
अच्छी तरह से फेंटने तक एक कटोरे में अंडे, दूध, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
प्रत्येक आटे के कप में अंडे का मिश्रण डालें, प्रत्येक को बिस्किट के आटे के ऊपर से नीचे भरें ।
अंडे के मिश्रण के ऊपर चेडर चीज़ छिड़कें ।
पहले से गरम ओवन में अंडे सेट होने तक और बिस्किट का आटा सुनहरा होने तक, 15 से 18 मिनट तक बेक करें ।