नाश्ता दलिया

नाश्ता दलिया
आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नाश्ते के दलिया को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 278 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 8g वसा की. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत 57 सेंट खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. 12 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यदि आपके पास सन बीज, गेहूं की भूसी, प्रून और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 99 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं नाश्ता दलिया, साबुत अनाज नाश्ता दलिया, तथा बाजरा नाश्ता दलिया.

निर्देश

1
एक बर्तन में एक उबाल के लिए प्रून और किशमिश के साथ पानी लाओ; 3 मिनट के लिए उबाल पर पकाना । फलों के मिश्रण में जई का चोकर, गेहूं का चोकर, गेहूं के बीज, सन बीज और शहद मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट ब्रानओट ब्रान
गेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु
अलसीअलसी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
PrunesPrunes
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
गर्मी से निकालें और गर्म परोसें ।
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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