नि: शुल्क और शानदार गंदा चॉकलेट
फैटफ्री और शानदार फडी ब्राउनी आपके डेज़र्ट रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 177 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 61 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोको पाउडर, अखरोट, बिना पका हुआ गन्ना, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो फूडी ब्राउनी {सोचो: बॉक्सिंग मिक्स की तरह घर का बना ब्राउनी !}, फूडी ब्राउनी, तथा फूडी ब्राउनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पिसे हुए अलसी के बीजों को 1 - 1/2 बड़े चम्मच गर्म पानी के साथ मिलाएं और एक तरफ रख दें । (
मिश्रण थोड़ा गाढ़ा हो जाएगा । ) ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 8-इंच एक्स 8-इंच एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग पैन को मिस्ट करें और इसे एक तरफ सेट करें । टोफू, पानी, मेपल सिरप, कोको पाउडर, सन मिश्रण और वेनिला अर्क को पूरी तरह से चिकना होने तक ब्लेंड करें । (मैं हैंड-ब्लेंडर का उपयोग करता हूं, लेकिन आप इसे नियमित ब्लेंडर में कर सकते हैं । )
अखरोट को छोड़कर बची हुई सामग्री को एक मध्यम मिक्सिंग बाउल में रखें और उन्हें अच्छी तरह मिलाने तक एक साथ हिलाएं ।
मिश्रण कटोरे में सूखी सामग्री में मिश्रित मिश्रण डालो, और उन्हें अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाएं । यदि उपयोग कर रहे हैं, तो अखरोट में मोड़ो।
तैयार बेकिंग पैन में बैटर डालें ।
30 मिनट के लिए ओवन के केंद्र रैक पर सेंकना, या जब तक केंद्र में डाला गया केक परीक्षक साफ न हो जाए । पैन में ब्राउनी को पूरी तरह से ठंडा कर लें ।