नौसेना बीन सूप
नुस्खा नौसेना बीन सूप बनाया जा सकता है लगभग 45 मिनट में. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 588 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर आपके हाथ में नमक, केल, गर्म पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं नौसेना बीन सूप, नौसेना बीन सूप, तथा मेरा पसंदीदा नौसेना बीन सूप.
निर्देश
सॉर्ट करें और सेम धो लें; एक बड़े डच ओवन में रखें । बीन्स के ऊपर 2 इंच तक पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । 2 मिनट पकाएं; गर्मी से निकालें । कवर करें और 1 घंटे खड़े रहें ।
नाली सेम; कुल्ला और नाली ।
बीन्स को पैन में लौटाएं; 6 कप गर्म पानी से ढक दें । लौंग के साथ पूरे प्याज को स्टड करें; पैन में रखें ।
अजवाइन, अजवायन के फूल, अजमोद की टहनी, हैम हॉक्स और तेज पत्ता डालें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 45 मिनट उबालें ।
प्याज, अजवायन के फूल, अजमोद की टहनी और तेज पत्ता त्यागें ।
पैन से हैम हॉक्स निकालें; थोड़ा ठंडा करें ।
हड्डियों से मांस निकालें; 1/3 कप मांस प्राप्त करने के लिए बारीक काट लें । हड्डियों, त्वचा और वसा को त्यागें ।
पैन में मांस, केल, आलू, कटा हुआ प्याज, गाजर, नमक और काली मिर्च डालें; अच्छी तरह से हिलाओ । ढककर 30 मिनट या बीन्स और सब्जियों के नरम होने तक उबालें । अजमोद में हिलाओ।