नम तोरी चोकर Muffins

नम तोरी चोकर Muffins
नम तोरी चोकर मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 1g वसा की, और कुल का 188 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 64 सेंट. इस रेसिपी से 17 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए किशमिश चोकर मफिन मिक्स, किशमिश, तोरी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो नम चोकर Muffins, नम चोकर Muffins, तथा नम ब्लूबेरी चोकर Muffins समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
400 डिग्री एफ के लिए पहले से गरम ओवन हल्के से कैनोला खाना पकाने स्प्रे के साथ मफिन कप स्प्रे; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
मिक्सिंग बाउल में सभी सामग्री मिलाएं । अच्छी तरह से गठबंधन करने के लिए हिलाओ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
3
तैयार मफिन कप में चम्मच बल्लेबाज, प्रत्येक 2/3 भरा हुआ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई
4
20 से 22 मिनट तक या सबसे ऊपर सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
5
प्रति मफिन: कैलोरी: 110 कुल वसा; 0 ग्राम; संतृप्त वसा: 0 ग्राम; प्रोटीन: 5 ग्राम; कुल कार्बोहाइड्रेट: 38 ग्राम; चीनी: 13 ग्राम; फाइबर: 3 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल: 0 मिलीग्राम; सोडियम: 326 मिलीग्राम
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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