नमकीन-मीठे मटर शूट सोया सॉस के साथ धीमी गति से पका हुआ सामन पट्टिका
नमकीन-मीठे मटर शूट सोया सॉस के साथ धीमी पके हुए सामन पट्टिका एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 6.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 116 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास तिल के बीज, काली मिर्च-स्वाद के लिए, मटर के अंकुर-कीमा बनाया हुआ, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मीठा और दिलकश धीमी गति से पका हुआ बीफ, दाल के साथ पैन-पका हुआ सामन पट्टिका, तथा धीमी गति से पका हुआ दिलकश पनीर सूप.
निर्देश
1
ओवन को 145 एफ पर चालू करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
2
सैल्मन फ़िललेट्स को फ़ॉइल लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें और हल्के से काली मिर्च छिड़कें; फ़िललेट्स को तब तक बेक करें जब तक कि वे सिर्फ पक न जाएं, फिर भी अभी भी बाहर अपनी चमकदार बरकरार रखें और अलग न हों (लगभग 20 मिनट; कोई एल्ब्यूमिन नहीं होना चाहिए और मछली में अभी भी एक 'कच्ची' उपस्थिति होनी चाहिए । ..यहां तक कि-हालांकि यह पकाया जाता है!).
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Fillets
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
तला हुआ झींगा
3
एक कटोरे में सोया सॉस, नींबू का रस, ब्राउन शुगर, शहद, तिल और कीमा बनाया हुआ मटर के अंकुर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन
कंधा
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
मटर शूट
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
4
सैल्मन फ़िललेट्स के ऊपर सॉस को बहुत हल्की बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Fillets
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
5
मटर के अंकुर के साथ बाईं ओर सॉस परोसें-एक तरफ के रूप में ।
सैल्मन को शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है जेन 5 शारदोन्नय । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 9 डॉलर है ।