नया चिकन परमेसन

नया चिकन परमेसन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नए चिकन परमेसन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 623 कैलोरी, 58 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. के लिए $ 4.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. अजवायन, नमक, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आसान परमेसन चिकन फिंगर्स और परमेसन चिकन रैप्स, चिकन चेसुर (शिकारी शैली का चिकन) मलाईदार पोलेंटा के साथ ग्रुइरे और परमेसन के साथ, तथा चिकन परमेसन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बड़े कटोरे में पहले 3 सामग्री को फेंट लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुएपैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुए
कटोराकटोरा
3
मध्यम कटोरे में टमाटर रखें; 2 बड़े चम्मच लहसुन का तेल, फिर अजवायन और कुचल लाल मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
लहसुन का तेललहसुन का तेल
टमाटरटमाटर
अजवायनअजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
शेष लहसुन के तेल के साथ बड़े कटोरे में चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन का तेललहसुन का तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
पाई डिश में 1 कप परमेसन रखें । प्रत्येक चिकन के टुकड़े के 1 तरफ को पनीर में कोट करने के लिए डुबोएं; चिकन, पनीर की तरफ, बड़े रिमेड बेकिंग शीट के 1 आधे हिस्से पर व्यवस्थित करें । शीट के अन्य आधे हिस्से पर टमाटर बिखेरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
पाई फॉर्मपाई फॉर्म
6
चिकन को तब तक भूनें जब तक कि वह पक न जाए और छूने के लिए सख्त हो जाए, लगभग 10 मिनट । चिकन के ऊपर मोज़ेरेला स्लाइस की व्यवस्था करें । ओवन पर लौटें; पनीर पिघलने तक भूनें, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ चिकनभुना हुआ चिकन
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
चिकन और टमाटर को 4 प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
8
शेष 1/4 कप परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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