नया चिकन परमेसन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नए चिकन परमेसन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 623 कैलोरी, 58 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. के लिए $ 4.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. अजवायन, नमक, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आसान परमेसन चिकन फिंगर्स और परमेसन चिकन रैप्स, चिकन चेसुर (शिकारी शैली का चिकन) मलाईदार पोलेंटा के साथ ग्रुइरे और परमेसन के साथ, तथा चिकन परमेसन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
बड़े कटोरे में पहले 3 सामग्री को फेंट लें ।
मध्यम कटोरे में टमाटर रखें; 2 बड़े चम्मच लहसुन का तेल, फिर अजवायन और कुचल लाल मिर्च मिलाएं ।
शेष लहसुन के तेल के साथ बड़े कटोरे में चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए बारी ।
पाई डिश में 1 कप परमेसन रखें । प्रत्येक चिकन के टुकड़े के 1 तरफ को पनीर में कोट करने के लिए डुबोएं; चिकन, पनीर की तरफ, बड़े रिमेड बेकिंग शीट के 1 आधे हिस्से पर व्यवस्थित करें । शीट के अन्य आधे हिस्से पर टमाटर बिखेरें ।
चिकन को तब तक भूनें जब तक कि वह पक न जाए और छूने के लिए सख्त हो जाए, लगभग 10 मिनट । चिकन के ऊपर मोज़ेरेला स्लाइस की व्यवस्था करें । ओवन पर लौटें; पनीर पिघलने तक भूनें, 1 से 2 मिनट ।
चिकन और टमाटर को 4 प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
शेष 1/4 कप परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।