पाइन नट्स और किशमिश के साथ पैन-भुना हुआ फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 232 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.58 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फूलगोभी, काली मिर्च, किशमिश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो सुनहरी किशमिश, पाइन नट्स और संतरे के साथ भुनी हुई फूलगोभी, भुनी हुई फूलगोभी सुनहरी किशमिश और पाइन नट्स के साथ स्टेक करती है, तथा भुना हुआ मिर्च डब्ल्यू / गोल्डन किशमिश और पाइन नट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
2
एक छोटे कटोरे में, किशमिश को पानी से ढक दें; नरम होने तक खड़े रहने दें, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
नाली।
4
इस बीच, 10 से 12 इंच के कैज़ुएला या ओवनप्रूफ स्किलेट में, तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
5
फूलगोभी और चीनी डालें और मध्यम धीमी आँच पर, हिलाते हुए, फूलगोभी के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ । आँच को मध्यम करें और फूलगोभी को हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । टमाटर और कुचल लाल मिर्च में हिलाओ, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम और टमाटर को नरम होने तक पकाना, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पूरे पके जैतून
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
नींबू का रस, वैकल्पिक
6
फूलगोभी में किशमिश, 1/4 कप गर्म पानी, पाइन नट्स और कटा हुआ लहसुन के साथ जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
7
काज़ुएला को ओवन में स्थानांतरित करें और फूलगोभी को लगभग 30 मिनट तक बेक करें, जब तक कि यह बहुत कोमल न हो जाए । अजमोद और नींबू के रस में हिलाओ और कमरे के तापमान पर 30 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 कप पोर्क वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)