पागल-स्वादिष्ट कैरेबियन ब्लैक बीन ब्रोकोली स्लाव

पागल-स्वादिष्ट कैरेबियन ब्लैक बीन ब्रोकोली स्लाव
आपके पास कभी भी कई साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रेजी-स्वादिष्ट कैरेबियन ब्लैक बीन ब्रोकोली स्लाव को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 141 कैलोरी. यह नुस्खा 7 परोसता है और प्रति सेवारत 94 सेंट खर्च करता है । 5 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह नुस्खा मध्य अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, हेलमैन, दही और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो कैरेबियन ब्लैक बीन सूप, कैरेबियन हैम और ब्लैक बीन सूप, तथा कैरेबियन ब्लैक बीन पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)340हैबेनेरो मिर्चसूखी ब्रोकोली कोल स्लावसूखी ब्रोकोली कोल स्लाव425हैबेनेरो मिर्च4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2बूँदेंनारियल निकालनेनारियल निकालने791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा वसा रहित दहीसादा वसा रहित दही1क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1/2 कप हर्शे किस्सेस1/2 कप हर्शे किस्सेस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखुली और कटा हुआ jicamaखुली और कटा हुआ jicama4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछिलका और कटा हुआ आमछिलका और कटा हुआ आम227हैबेनेरो मिर्चअनानास टिडबिट्स रस में पैक किया गयाअनानास टिडबिट्स रस में पैक किया गया0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहेलमैनहेलमैन

अनुशंसित शराब: Gewurztraminer, Pinot Gris, रिस्लीन्ग

कैरेबियन को गेउर्ज़ट्रामिनर, पिनोट ग्रिस और रिस्लीन्ग के साथ जोड़ा जा सकता है । मसालेदार कैरिबियन व्यंजनों से निपटने के दौरान आप थोड़ी मिठास के साथ वाइन का विकल्प चुनना चाहेंगे । इन वाइन को ठंडा परोसें ताकि वे और भी ताज़ा हों । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला डोमिन वेनबैक क्यूवे थियो गेउर्ज़ट्रामिनर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 29 डॉलर प्रति बोतल है ।
Domaine Weinbach Cuvee थियो Gewurztraminer
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कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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