पेटू सीतान पाई

पेटू सीतान पाई
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 192 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऋषि के पत्ते, मशरूम, सोयामिल्क और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सीतान कैसियाटोर (और सीतान के बारे में थोड़ा सा), सीतान फलाफेल्स, तथा चिकन सीतान समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2(सर्दी)अरारोटअरारोट283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए शतावरी (टुकड़ों में कटौती)पैकेज जमे हुए शतावरी (टुकड़ों में कटौती)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बेबी बेला मशरूम (कटा हुआ)कटा हुआ बेबी बेला मशरूम (कटा हुआ)2(सर्दी)ताजा ऋषि पत्तेताजा ऋषि पत्ते1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा तारगोन पत्तियांताजा तारगोन पत्तियां283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए मिश्रित सब्जियांपैकेज जमे हुए मिश्रित सब्जियां2लहसुन लौंग (दबाया)लहसुन लौंग (दबाया)99मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मिश्रित जमे हुए मशरूममिश्रित जमे हुए मशरूम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1बड़ेपाक कला प्याज (कटा हुआ मध्यम)पाक कला प्याज (कटा हुआ मध्यम)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सीतान (स्ट्रिप्स में कटा हुआ)सीतान (स्ट्रिप्स में कटा हुआ)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोयामिल्क (या अन्य गैर-डेयरी दूध)सोयामिल्क (या अन्य गैर-डेयरी दूध)
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर84
पत्रिका
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