पैन-फ्राइड एग रोल
पैन-फ्राइड एग रोल आपके होर डी ' ओवरे संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 93 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । काली मिर्च, अदरक, जंबो झींगा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 39 मिनट. यह एक है बहुत बजट अनुकूल चीनी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 32 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पैन-फ्राइड एग रोल, बेक्ड नहीं तला हुआ अंडा रोल, तथा फ्राइड-कैटफ़िश रोल.
निर्देश
3 बड़े चम्मच चिली सॉस और बीन स्प्राउट्स को मिलाएं, कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
एक समय में 1 एग रोल रैपर के साथ काम करना (सुखाने को रोकने के लिए शेष रैपर को कवर करें), रैपर को काम की सतह पर 1 कोने की ओर इशारा करते हुए रखें (रैपर हीरे की तरह दिखना चाहिए) । चम्मच के बारे में 2 ढेर बड़े चम्मच बीन स्प्राउट मिश्रण आवरण के केंद्र में; 2 झींगा हिस्सों और 1 1/2 चम्मच सीताफल के साथ शीर्ष । भरने पर आवरण के निचले कोने को मोड़ो; साइड कोनों में मोड़ो । पानी के साथ आवरण के शीर्ष कोने को गीला करें; जेली-रोल फैशन को रोल करें ।
बेकिंग शीट पर एग रोल, सीम साइड डाउन रखें । शेष रैपर, बीन स्प्राउट मिश्रण, झींगा और सीताफल के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
6 अंडे के रोल जोड़ें, नीचे की तरफ सीवन करें; 7 मिनट या सुनहरा होने तक पकाएं, कभी-कभी पलटें ।
एक तार रैक पर रखें । शेष 2 बड़े चम्मच तेल और 6 अंडे के रोल के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
शेष 1 बड़ा चम्मच चिली सॉस, सिरका और शेष सामग्री को मिलाएं ।
अंडे के रोल के साथ सॉस परोसें ।