पैन भुना हुआ अंजीर और क्रश के साथ चिकन और मशरूम बैलोटीन

पैन भुना हुआ अंजीर और क्रश के साथ चिकन और मशरूम बैलोटीन
पैन भुना हुआ अंजीर और क्रश के साथ चिकन और मशरूम बैलोटीन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 630 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए $ 2.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक आहार। वॉटरक्रेस के पत्तों का मिश्रण, बटरनट स्क्वैश ट्रिमिंग, वॉटरक्रेस विनैग्रेट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मशरूम डेमी-ग्लास और अंजीर के साथ चिकन, भुना हुआ बैंगन कैपोनाटा के साथ शीट पैन चिकन, तथा जड़ी बूटी भुना हुआ टमाटर और पैन सॉस के साथ चिकन.

सामग्री

5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबटरनट स्क्वैश प्यूरीबटरनट स्क्वैश प्यूरी250मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बटरनट स्क्वैश ट्रिमिंग, कटा हुआबटरनट स्क्वैश ट्रिमिंग, कटा हुआ4चेस्टनट मशरूम, 1/4 में कटौतीचेस्टनट मशरूम, 1/4 में कटौती60मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शाहबलूत मशरूम, कटा हुआशाहबलूत मशरूम, कटा हुआ5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआठंडा चिकन बैलोटीनठंडा चिकन बैलोटीन2पूरे मकई फेड फ्री रेंज चिकन पैरपूरे मकई फेड फ्री रेंज चिकन पैर11 पौंड तोरी,4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1006 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडबल क्रीमडबल क्रीम506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)2तुर्की फर्म लेकिन पके अंजीर, 1/4 में कटे हुएतुर्की फर्म लेकिन पके अंजीर, 1/4 में कटे हुए1टीबीमिश्रित कटा हुआ ताजा अजमोद, अजवायन और अजवायन के फूलमिश्रित कटा हुआ ताजा अजमोद, अजवायन और अजवायन के फूल11 पौंड तोरी,किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज5स्लाइस1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा फटी काली मिर्चनमक और ताजा फटी काली मिर्च11 पौंड तोरी,अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन2506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन या सब्जी स्टॉकचिकन या सब्जी स्टॉक5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआवॉटरक्रेस विनैग्रेटवॉटरक्रेस विनैग्रेट40मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा जलकुंभी, डंठल हटा दिए गएताजा जलकुंभी, डंठल हटा दिए गए1छोड़ दोजलकुंभी, धोयाजलकुंभी, धोया4कोबनट्स कुचल दियाकोबनट्स कुचल दिया
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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