पैन भुना हुआ अखरोट और सब्जियों के साथ पोर्क चॉप
इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 60 कैलोरी. अगर प्रति सेवारत 40 सेंट आपके बजट में गिरावट, पैन भुना हुआ अखरोट और सब्जियों के साथ पोर्क चॉप एक सुपर हो सकता है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 30 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेरी टमाटर, पोर्क चॉप्स, प्लांटर्स अखरोट के टुकड़े और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो भुना हुआ पोर्क चॉप और सब्जियां, भुना हुआ पोर्क चॉप पनीर सब्जियों के साथ, तथा ओवन-भुना हुआ पोर्क चॉप और सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चॉप्स, 1/4 कप ड्रेसिंग और सीज़निंग को रिसालेबल प्लास्टिक बैग या कटोरे में रखें; कोट चॉप्स की ओर मुड़ना । 10 मिनट रेफ्रिजरेट करें । खटाई में डालना ।
पोर्क चॉप्स को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें । मध्यम गर्मी 4 मिनट पर बड़े स्किलेट में कुक चॉप्स । हर तरफ।
कड़ाही से निकालें; गर्म रखें ।
मध्यम गर्मी 3 मिनट पर कड़ाही में अखरोट गरम करें । , लगातार सरगर्मी।
शेष ड्रेसिंग, हरी बीन्स और टमाटर जोड़ें; कवर । कुक 3 मिनट।
कड़ाही में पानी डालो; हलचल । स्किलेट में चॉप लौटें; तापमान 160 एफ तक पहुंचने तक पकाएं ।