पान से बने तिलपिया, ब्रोकली और लाल चमड़ी वाले आलू

पान से बने तिलपिया, ब्रोकली और लाल चमड़ी वाले आलू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 376 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 39 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । पिसी हुई हल्दी, तिलपिया फ़िलेट्स, मक्खन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 92 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सबसे अच्छा लाल चमड़ी मैश किए हुए आलू, मैश किए हुए लाल चमड़ी वाले आलू, तथा हेल्दी शीट पैन तिलापियन और वेजीज़ + मील-प्रेप.