पैन सियर्ड परमेसन स्कैलप्स
यह लस मुक्त और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.07 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 105 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास वनस्पति तेल, चिव्स, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो परमेसन सॉस और रैटटौइल के साथ कटा हुआ स्कैलप्स, मुरझाए हुए पालक और परमेसन रिसोट्टो के ऊपर पका हुआ स्कैलप्स, तथा कटा हुआ गोभी सलाद के साथ तिल तिल स्कैलप्स और टेरीयाकी स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैट स्कैलप्स कागज तौलिये के साथ सूखी ।
पनीर एन उथले पकवान या शोधनीय खाद्य-भंडारण प्लास्टिक बैग रखें। पनीर के साथ कोट स्कैलप्स। किसी भी शेष पनीर को त्यागें।
मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में तेल और मक्खन गरम करें । तेल में एक बार में आधा स्कैलप्स पकाएं 3 से 6 मिनट, एक बार पलटते हुए, बाहर से सुनहरा भूरा होने तक और अंदर से सफेद और अपारदर्शी ।
काली मिर्च और चिव्स के साथ छिड़के ।