पैन-सियर पोर्क ब्लेड चॉप सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 252 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेंहदी, लहसुन लौंग, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो कम और धीमी सरसों ग्लेज़ेड ब्लेड पोर्क रोस्ट, पोर्क ब्लेड नडुजन और शहद और अरुगुला सलाद के साथ स्टेक करता है, तथा छाछ ड्रेसिंग के साथ पैन-भुना हुआ बैंगन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सूअर का मांस, नींबू के स्लाइस, कटा हुआ मिलाएंलहसुन, तेल, और 2 बड़े चम्मच कटा हुआ मेंहदी मेंएक उथले बेकिंग डिश; नमक के साथ मौसमऔर काली मिर्च । कम से कम 8 घंटे ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरी
काली मिर्च
नींबू
पोर्क
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
2
पोर्क को कमरे के तापमान पर बैठने देंखाना पकाने से 30 मिनट पहले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही, अधिमानतः कच्चा लोहा गरम करें । परिमार्जन बंदसूअर का मांस, सूअर का मांस कड़ाही में रखें, और तुरंतआग को मध्यम तक कम करें । कुक, के बारे में मोड़हर 5 मिनट, ब्राउन होने तक और एक त्वरित-पढ़ने तकथर्मोमीटर सबसे मोटी में डाला जाता हैचॉप रजिस्टरों का हिस्सा 135 डिग्री फारेनहाइट, 20-25 मिनट । पिछले 10 मिनट के दौरान, लहसुन का सिर जोड़ेंस्किलेट, पक्षों को काट लें, और सुनहरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
लहसुन
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें; सूअर का मांस काटने से पहले कम से कम 5 मिनट आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
5
नींबू पानी, पका हुआ लहसुन और मेंहदी की टहनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरी
लहसुन
6
आगे करो: पोर्क को 1 दिन मैरीनेट किया जा सकता हैसिर । ठंडा रखें।