पैनकेटा और ऋषि के साथ सफेद बीन्स

पैनकेटा और ऋषि के साथ सफेद बीन्स
पैनसेटन और ऋषि के साथ सफेद सेम एक है डेयरी मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.5 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 348 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 25 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । कोषेर नमक और काली मिर्च, आटा, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 11 घंटे और 15 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 30 का इतना भयानक चम्मच स्कोर नहीं%. कोशिश करो हरी बीन्स के साथ ऋषि और Pancetta, Pancetta-ऋषि के साथ तुर्की Pancetta-ऋषि ग्रेवी, तथा प्रोसिटुट्टो और ऋषि के साथ सफेद बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सूखे बीन्स को एक बड़े कटोरे में डालें और ठंडे पानी से ढक दें । बीन्स को रात भर फ्रिज में भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
भीगी हुई फलियों को निथार लें, उन्हें एक बड़े बर्तन में रखें और ताजे ठंडे पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3
बीन्स को मध्यम-उच्च गर्मी पर डालें और उबाल लें । तेज पत्ते और लहसुन में टॉस करें । गर्मी को मध्यम तक कम करें और निविदा तक 11/2 घंटे तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
4
पकी हुई फलियों को सूखा लें और उन्हें थोड़ा ठंडा करने के लिए शीट पैन पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
एक उथले थाली में लगभग 1/2 कप आटा डालें और इसे नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें; समान रूप से वितरित करने के लिए एक कांटा के साथ मिलाएं । बीन्स को पूरी तरह से कोट करने के लिए अनुभवी आटे में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही रखें और तेल के साथ कोट करें । जब तेल गर्म हो जाए, तो पैनसेटा डालें, इसे कुरकुरा करने के लिए कुछ मिनट तक भूनें । ऋषि पत्तियों में टॉस करें और लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुईसेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
7
पैनकेटा और ऋषि को कुछ कागज़ के तौलिये से हटा दें; अब आपके पास एक स्वाद आधार है । बीन्स से अतिरिक्त आटा हिलाएं और उन्हें एक परत में पैन में डालें । बीन्स के बाहर एक सुनहरा क्रस्ट बनाने के लिए बीन्स को 10 मिनट के लिए भूनें, दोनों तरफ पकाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुईसेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
8
पैनसेटा और तले हुए ऋषि को पैन में लौटाएं, सब कुछ एक साथ हिलाएं, और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुईसेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार11 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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