पैनकेटा और पालक के साथ कारमेलाइज्ड फूलगोभी
पैनसेटन और पालक के साथ कारमेलाइज्ड फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 267 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, नमक और काली मिर्च, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कारमेलाइज्ड ब्रसेल्स पैनकेटा के साथ अंकुरित होता है, पैनसेटन और कारमेलिज्ड प्याज के साथ बीन्स, तथा पैनसेटन और कारमेलिज्ड प्याज के साथ बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
पैनकेटा डालें और मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि वसा का जमाव न हो जाए, लगभग 4 मिनट । फूलगोभी, प्याज, डिल और बे पत्ती में हिलाओ । ढककर, बीच-बीच में हिलाते हुए, फूलगोभी के नरम होने और ब्राउन होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएँ ।
एक बड़े कटोरे में, शेष 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ नींबू का रस मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
फूलगोभी और पालक डालें, टॉस करें और परोसें ।