पैनफ्राइड बीन बरिटोस

पैनफ्राइड बीन बरिटोस
पैनफ्राइड बीन बरिटोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.63 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 731 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 48 ग्राम वसा प्रति सेवारत। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, टमाटर, आटा टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यह एक है बल्कि सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पैनफ्राइड बीन बरिटोस, चीनी ब्लैक बीन सॉस के साथ पैनफ्राइड टोफू, तथा चिपोटल बीन बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 200 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर सूखी कोमल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर टमाटर, प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन को चिमटे से पलटते हुए पकाएं, जब तक कि सभी धब्बों में काले न हो जाएं, 10 से 15 मिनट । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
3
गर्मी से निकालें, फिर टमाटर और 2 प्याज के स्लाइस को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें । लहसुन छीलें और चूने के रस, चिली और 1/2 चम्मच नमक के साथ ब्लेंडर में जोड़ें । दरदरा प्यूरी होने तक ब्लेंड करें, फिर सालसा को एक बाउल में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
प्याजप्याज
साल्सासाल्सा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
4
बेल मिर्च को 1/2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें, फिर शेष 2 प्याज के स्लाइस और अलग परतों को आधा कर दें । एक कटोरे में अजवायन, काली मिर्च और शेष 1/4 चम्मच नमक के साथ बेल मिर्च और प्याज टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
अजवायनअजवायन
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
टॉर्टिला पर एक चौथाई रिफाइंड बीन्स फैलाएं, चारों ओर 1 इंच की सीमा छोड़ दें, फिर एक चौथाई पनीर के साथ छिड़के । एक चौथाई प्याज और काली मिर्च के मिश्रण को केंद्र में एक क्षैतिज पट्टी में व्यवस्थित करें, फिर उनके ऊपर अपने पास की तरफ मोड़ें और टॉर्टिला को रोल करें । एक ही तरीके से 3 और बरिटोस बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेमRefried सेम
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
फैल गयाफैल गया
प्याजप्याज
रोलरोल
6
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर 2 बरिटोस, सीम साइड नीचे भूनें, जब तक कि अंडरसाइड्स पर हल्का भूरा न हो जाए, 1 से 2 मिनट । चिमटे से पलट दें और सुनहरा होने तक, 1 से 2 मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
चिमटेचिमटे
7
संक्षेप में निकालने के लिए कागज़ के तौलिये में स्थानांतरित करें, फिर ओवन में थाली पर गर्म रखें । शेष 2 बरिटोस को उसी तरह से भूनें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
ओवनओवन
8
साल्सा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सासाल्सा

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4झींगा और शिरायुक्तसंगत: खट्टा क्रीमसंगत: खट्टा क्रीम410-इंच(10 इंच) आटा टॉर्टिला(10 इंच) आटा टॉर्टिला2लहसुन लौंग, बिना छीले छोड़ दियालहसुन लौंग, बिना छीले छोड़ दिया11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओज़ मोंटेरे जैक चीज़, दरदरा कसा हुआओज़ मोंटेरे जैक चीज़, दरदरा कसा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्ती, टुकड़े टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्ती, टुकड़े टुकड़े1लाल शिमला मिर्च, छंटनी की, फिर लंबाई में चौथाईलाल शिमला मिर्च, छंटनी की, फिर लंबाई में चौथाई454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसrefried सेमrefried सेम1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बीज सहित ताजा सेरानो चिली कीमा बनाया हुआबीज सहित ताजा सेरानो चिली कीमा बनाया हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर (कुल 10 औंस)टमाटर (कुल 10 औंस)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकासफेद प्याज, 4 मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंसफेद प्याज, 4 मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ पेयर करने की कोशिश करें । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है डटन-गोल्डफील्ड एमराल्ड रिज वाइनयार्ड पिनोट नोयर । इसमें 4.9 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 58 डॉलर है ।
Dutton-Goldfield Emerald Ridge दाख की बारी Pinot Noir
Dutton-Goldfield Emerald Ridge दाख की बारी Pinot Noir
उनके एमराल्ड रिज पिनोट का 2016 विंटेज विशेष रूप से केंद्रित और जीवंत है, खूबसूरती से अपनी हरी घाटी की जड़ों को प्रदर्शित करता है । उज्ज्वल चेरी, सिगार बॉक्स, और रूबर्ब पाई सुगंध रास्ते का नेतृत्व करते हैं, इसके बाद ग्लास में समय के बाद ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी और रास्पबेरी ब्लॉसम की गहरी सुगंध आती है । थाइम, इलायची और लौंग के दिलकश नोट जटिलता की एक अतिरिक्त परत प्रदान करते हैं । मुंह मीठे चेरी/बेरी आलीशान फल से भरा होता है, जिसे फर्म टैनिन पर ले जाया जाता है, जिससे शराब उस सुस्वाद को देती है जो आपको और अधिक के लिए वापस आती रहती है । जायफल मसाले के साथ डार्क चेरी पाई ऊर्जावान खत्म में गूँजती है । एक वृद्ध बकरी चेडर के नमकीन, तीखे नोट शराब में मीठे फल लाते हैं, जैसा कि एक दिलकश धुएँ के रंग का चमकता हुआ हैम, या मशरूम ब्रूसचेट्टा करता है ।  
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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